pitanie-dlya-zritelnogo-nerva
Блог,  Витамины от природы

Питание для зрительного нерва

Какие вещества и продукты питания  влияют на качество зрительного нерва?

 Растения, которые питают зрительный нерв:

Экстракты гибискуса, карельской черники, ацеролы и алтайской аронии богаты антоцианами и являются самыми сильными антиоксидантами для ткани глаза.

• Защищают клетки сетчатки от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и перекисного окисления.

• Улучшают кровоснабжение зрительных клеток.

• Препятствуют развитию атеросклеротических изменений в кровеносных сосудах глаза

 

Питание для зрительного нерва

 

Антоцианы – растительные гликозиды, относятся к флавоноидам.

Они находятся в растениях, которые окрашены в синюю, фиолетовую и красную окраску у плодов и листьев.

К таким растениям относятся:

сицилийский апельсин, гранат, ацерола (барбадосская вишня), черника, голубика, черноплодная рябина, рябина обыкновенная, ирга, абрикос, ежевика, шелковица, клюква, малина, черная смородина, черный рис. баклажаны, краснокочанная капуста, виноград, жгучий перец, барбарис.

Каротиноиды – крайне важны для защиты органов зрения, в том числе бета-каротин (зрительный пигмент), зеаксантин (светофильтр), лютеин (защита сетчатки глаза).


 

Природный витамин С – блокирует разрушительные реакции в хрусталике и сетчатке глаза.

Витамин С содержится в следующих продуктах: ацерола (барбадосская вишня), абрикос, клубника, земляника, шиповник, все цитрусовые, белокочанная капуста, красная капуста, гуава, петрушка, облепиха, киви, хрен, болгарский сладкий перец, ананас, печень говяжья, печень индюшек, яблоки, редис, сладкий картофель.

Признаки нехватки витамина С. Продукты – чемпионы по содержанию витамина С

Ацерола (барбадоская вишня) –  растение с уникальными свойствами.

 

acerola barbadosskaya-vishnya
В барбадосской вишне содержание витамина С превышает в 25-100 раз лимон

 

Первое и важное на чем стоит остановить свое внимание — это то, что в барбадосской вишне содержание витамина С  в 25-100 раз больше, чем в лимоне. 

 В барбадосской вишне содержится от 1000 до 3000 мг витамина С /на 100 грамм продукта.

 

Суточная доза витамина С составляет 130-170 мг.

Стоит отметить, что эти продукты  не только стимулируют и питают зрительный нерв, они также благоприятно влияют на питание головного мозга и на насыщение всего организма.

 

Роль витамина С для организма неоспорима.  При всем этом – организм не накапливает витамин С, и его необходимо получать ежедневно из пищи, частично из БАДов.

Новомин – натуральный природный источник витамина А, Е, С.

Купить в интернет-магазине


 

Абрикосы

Содержащийся в них витамин А  питает органы зрения.

Магний и фосфор улучшает работу головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

 


Остались вопросы?
Воспользуйтесь строкой поиск или напишите нам в “Контакты”
Воспользуйтесь мессенджером (в правом нижнем углу)
Получить персональную программу по правильному питанию

Принять участие в марафонах красоты и здоровья

Читайте также:

По теме: Питание для зрительного нерва

30 самых полезных продуктов для организма

Как перейти на правильное и функциональное питание?

Хронобиологическая защита зрения

Ацерола. Барбадосская вишня

 Полезные свойства абрикоса

Новомин – натуральный природный источник витамина А, Е, С.

Купить в интернет-магазине

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности