kakaya-svyaz-mezhdu-vynoslivostyu-i-omega-3
Блог,  Витамины от природы,  Защита печени,  Защита почек,  Защита сердца,  Опорно-двигательная система,  Поддержка ЖКТ,  Спортивное и функциональное питание

Омега-3 Ультра для спортсменов

Омега-3 – тема, по которой всегда есть что добавить, ведь омега-3 кислоты важны для каждого человека.

Омега-3 – это целая группа веществ.

 Несмотря на общие химические свойства, их источники, как и польза для организма, различны.

🧐 Три основных вида в группе омега-3 – это

АЛА (альфа-линоленовая), ДГК (докозагексаеновая) и ЭПК (эйкозапентаеновая) кислоты.

🔸Альфа-линоленовая – самая распространенная омега-3 в нашем рационе – она встречается в растительной пище. Но для того, чтобы стать полезной, сначала АЛА должна быть конвертирована в докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты.

К сожалению, наш организм делает это преобразование очень неэффективно:

только до 🔟% альфа-линоленовой кислоты перерабатывается в ЭПК и до 5️⃣% – в ДГК.

🔸В чистом виде докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты в продуктах куда более редки.
И получить из обычной пищи нужное их количество спортсмену, испытывающему большие нагрузки, достаточно сложно.

Поэтому разрабатываются такие продукты, как «Омега-3 Ультра» из серии Siberian Super Natural Sport. «Омега-3 Ультра» содержит 2,1 г этих двух важнейших кислот – чистейших, полученных из жира диких морских рыб.🐟 Это примерно 107% от рекомендованной суточной дозы даже во время интенсивных нагрузок.👍

Содержащиеся в нем ДГК и ЭПК помогают:

✔️ повысить выносливость – тренировки можно проводить чаще и интенсивнее;
✔️ ускорить восстановление – снижается выраженность воспалительных процессов в мышцах, снижается вероятность травм, восстанавливаются микроповреждения в мышечных тканях;
✔️ снизить вес – сжигается жир, ускоряется клеточный метаболизм;
✔️ улучшить снабжение органов кислородом – стабилизируется работа сердца и повышается эластичность сосудов.

Помни: тебе обязательно необходимо достаточное количество именно ДГК и ЭПК, особенно, если ты испытываешь большие нагрузки, но продукт подходит и для тех, кто пока не спортсмен!😉

Как получить? 

 

Продукты в которых содержится омега-3

Эти жиры содержатся в жирной рыбе 🐟, печени трески, икре, дикорастущая уссурийская соя, семена чиа, льняных семечках, грецких орехах, кунжутном и льняном  масле.

 

В одной столовой ложке семени льна содержится суточная доза омега-3, Добавляйте его в салаты, выпечку, это улучшит пищеварение и наполнит организм полезными микроэлементами.

Читайте также:

ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

По материалам сайта Siberian Wellness — все для спорта и активной жизни

 

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности