Суставы и здоровый позвоночник

Что необходимо знать, чтобы суставы и позвоночник были здоровы?

Самым важным свойством сустава является его подвижность. 

Что такое хондропротекторы? Для чего нужна хрящевая ткань и почему ее нужно защищать?

Как примерно устроен сустав, мы все, конечно, знаем. Это подвижное соединение двух или нескольких костей. По разным данным, у человека насчитывается от 208 до 360 суставов – именно они позволяют нам не только передвигаться, но и принимать самые разные положения.   Подробнее:

 


САМЫМ ВАЖНЫМ ВИТАМИНОМ ДЛЯ МЫШЦ ЯВЛЯЕТСЯ

Тело человека устроено так, что после 40 лет оно начинает терять мышечную массу — это является физиологическим процессом, который не зависит от того, тренируется он или нет. Само по себе — это не очень приятное состояние и это явление называется саркопения.

Возможно ли этот процесс сдвинуть к минимуму?

kakoj-samyj-vazhnyj-vitamin-dlya-myshc

Что является основополагающим
 фактором в торможении этого процесса? Подробнее:


 

Для качественного набора и сохранения
мышечной массы необходим витамин С

Подробнее:


Как действует витамин С на мышцы?

Подробнее:


 

Почему болят мышцы?pozemy-bolyat-mishzi
Что является разрушителем мышечного корсета?

Поражение костно – мышечных и соединительных тканей приводит к болезненным ощущениям (миалгия и ее разновидности).
Гибель мышечных тканей – мионикроз происходит от приема… Подробнее:

 


 

ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ. Что такое омега-3, ПНЖК и их роль

kakaya-rol-omega-3-dlya-organizma
Зачем организму омега-3 жирные кислоты?

Омега-3, ПНЖК – термины, которые слышали все, но что они означают, зачем и где взять – в этом мало кто разбирается. Давай устранять пробелы?🤗

Омега-3 – группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые защищают клеточные мембраны и внутренние органы человека от разрушения. Без этих веществ невозможна полноценная работа нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем❤️, в том числе и полноценное формирование их у ребенка вместе со зрительным аппаратом 👁 и коренными зубами🦷 ⠀

Они влияют на адекватный синтез тканевых гормонов, гормоноподобных физиологически активных и жизненно необходимых веществ.  Подробнее:

 


ВИТАМИН С. В КАКИХ ПРОДУКТАХ ЕГО БОЛЬШЕ, ЧЕМ В ЛИМОНЕ

Принято считать,
что лимон является фаворитом по количеству витамина С.

Сейчас мы развеем этот миф и приведем таблицу 14 продуктов, которые превышают содержание витамина С в несколько раз.

14-productov-soderzahie-vitaminc-bolshe-zem-v-limone
Принято считать, что лимон является фаворитом по количеству витамина С

Признаки нехватки витамина С
Ухудшение зрения, кровоточивость и опухание десен, слабость, утомляемость, вялость, разрушение и выпадение зубов, ломкие и секущиеся волосы, выпадение волос, ломкие ногти, синяк без особой причины, расстройства пищеварения, частые простудные заболевания, сухость и покраснение кожи, отечность, увеличение веса, высокое артериальное давление, проблемы сердечно-сосудистой системы, остеопороз, аутоиммунные заболевания, депрессия, бессоница, сахарный диабет, астма, псориаз, рассеянный склероз, рак.

Список овощей, ягод и плодов

Содержание витамина С в 100 граммах продукта/мг

  • Барбадосская вишня – 1000 мг
  • Лимон – 40мг

    Подробнее:


СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ И СВЯЗАННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Плохая динамика и недостаточная физическая нагрузка, стрессы, перенесенные ОРВИ заболевания, несбалансированное питание, психосоматические факторы — все это приводит к нарушению функций позвоночного столба, в котором заложена вся информация о нашем теле и внутренних органах.

Для того чтобы вы и ваш позвоночник были сильными и здоровыми, необходимо соблюдать ряд общепринятых рекомендаций: Подробнее:


30 самых полезных продуктов для организма

Мозг и нервная система

Для активации мозга достаточно включить в рацион эти продукты:

Лосось, тунец, сардины, скумбрия, сельдь (омега содержащие сорта жирной рыбы), куриные яйца (содержат аминокислоту триптофан, которая увеличивает приток крови к мозгу), грецкий орех, брокколи, фрукты, ягоды, семечки, чечевица, горький шоколад, авокадо (как источник мононенасыщенных жиров), капуста (идеальный антидепрессант), вода, зеленый чай.

При нехватке необходимых веществ в организме происходит сбой в нервной системе, что приводит к депрессии, биполярным расстройствам и болезни Альцгеймера.

Читать далее: мышцы, легкие, кожа, волосы, глаза, сердце


 

 

 

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности