5-prichin-prinimat-organicheskij-selen
Блог,  Витамины от природы,  Защита печени,  Защита почек,  Защита сердца,  Опорно-двигательная система,  Поддержка ЖКТ,  Спортивное и функциональное питание,  Уход за кожей

5 причин следить за тем, чтобы в рационе не было дефицита селена

Роль селена для организма

Что такое биохимия организма? Что нужно знать?

Все мы, рано или поздно начинаем думать о том, что мы едим, и для чего все эти процессы в организме?

Почему произошел сбой и мы заболели, или получили какой-либо дисбаланс? Поговорим о селене!

 

Селен – химический элемент из группы неметаллов, встречающийся в природе в почве, воде и растениях. Относится к эссенциальным микроэлементам, необходимым для нормального функционирования организма. Содержание селена в теле человека зависит прежде всего от относительного количества селена, содержащегося в почве, и последующей концентрации селена в питании. К продуктам, содержащим значительное количество селена в виде селенометионина и селеноцистеина, относят мясо, птицу, злаки, орехи, рыбу и морепродукты. Рекомендованное ежедневное потребление селена – 50-200 мкг в день.

Селен содержится

во всех тканях организма, кроме жировой. Максимальная концентрация микроэлемента определяется в крови, почках, печени, мышцах, коже. Другие места хранения включают селезенку, сердце, ногти и волосы, зубную эмаль, семенники и сперму. Экскреция избытка селена происходит с мочой и калом.

В организме селен участвует

в обеспечении антиоксидантной защиты, входя в качестве кофактора в фермент глутатионпероксидазу, основной внутриклеточный антиоксидант, блокирующий перекисное окисление липидов, предотвращая повреждение мембран клеток.

Также селен играет немаловажную роль в метаболизме тиреоидных гормонов, регуляции функции щитовидной железы.

Эпидемиологические и лабораторные данные свидетельствуют о том, что селен может снижать риск онкологических заболеваний (рака предстательной железы, ободочной кишки, мочевого пузыря, легких, печени, яичников и лейкоза). На биологических моделях доказана роль селена в ингибировании карцерогенеза.

Селен играет важную роль в обеспечении Т-клеточного иммунитета и модуляции воспалительного ответа.

Имеются данные научных исследований, доказывающие связь уровня селена в организме беременной женщины с последующим поступлением селена в организм в детском возрасте с развитием интеллектуальных способностей.

Дефицит селена связан

преимущественно с недостаточным содержанием микроэлемента в рационе. Снижение концентрации селена в организме также может быть связано с недоношенностью, острыми воспалительными заболеваниями и длительным полным парентеральным питанием.

Симптомы дефицита селена включают

мышечную слабость, боли в мышцах, воспаление мышечной ткани, увеличение объема и повышенную хрупкость эритроцитов, дегенерацию поджелудочной железы и псевдоальбинизм. Снижение уровня селена также связано с патологическими состояниями, включая онкологические процессы, бесплодие, нарушения иммунной функции. Критически низкое употребление селена с продуктами питания вызывает такие тяжелые осложнения, как болезнь Кешана – кардиомиопатию.

При избыточном поступлении селена в организме развиваются

проявления токсичности. Зачастую данные состояния связаны с бесконтрольным применением биологически активных добавок, употреблением препаратов, содержащих селен, без назначения врача. В некоторых случаях избыточное поступление селена в организм связано с профессиональными вредностями.

Клинические симптомы отравления селеном

включают в себя чесночный запах выдыхаемого воздуха, обесцвечивание волос и ногтей, очаговое облысение, дерматиты, акне, рвоту, диарею, поражения нервной системы, депрессию.

Острое отравление может иметь осложнения: метаболический ацидоз, гипокалиемию, тяжёлые нарушения ритма сердца.

Для оценки обмена селена в организме используются тесты для количественного определения селена в крови, моче, волосах. Для оценки уровня селена за длительный период времени используется тест для определения концентрации микроэлемента в образце волос.

 

Материалы с сайта: Лабораторная служба Хеликс

Какой врач назначает анализ селена в организме?

Врач общей практики, терапевт, токсиколог, диетолог, дерматолог, кардиолог, эндокринолог, профпатолог.

Метод исследования

Масс-спектрометрия с индуктивно-связанной плазмой

Анализ на селен в волосах – это количественный метод определения уровня селена в образце волос.

Также рекомендуется

Селен в моче
Селен в сыворотке

Тест на нехватку селена (Se) в домашних условия

Берем перекись водорода 3% и на подушечки пальцев наносим по 1 капле на каждый палец (всего четыре), чтобы капля оставалась на подушечках.
Ждем 10 секунд. Если ваша кожа пальцев не побелела – значит у вас достаточно селена и нет дефицита. Если побелела – посещаем врача и составляем программу по восполнению.

 

5 причин следить за тем, чтобы в рационе не было дефицита селена:

1️⃣ Селен защищает клетки и ткани от окисления. ⠀
2️⃣ Селен снижает риск развития заболеваний сосудов и сердца. ⠀

3️⃣ Селен помогает справиться с беспокойством и нарушением сна. ⠀

4️⃣ Селен играет важную роль в поддержании правильного обмена веществ. ⠀

5️⃣ Селен снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и проблем с щитовидкой. ⠀ ⠀

 

Этот минерал можно найти в таких продуктах питания,

как морская рыба, морепродукты, субпродукты, отруби, гречка, кукуруза, грибы, оливки и яйца ⠀

Рекомендованное ежедневное потребление селена – 50-200 мкг в день.

Но, чтобы быть точно уверенным в том, что в селене нет недостатка, лучше знать точную дозировку, которая рассчитана учеными – это  «Органический селен» в интернет-магазине⠀

 

В поддержку действию селена в его составе: ⠀

🍃Экстракт шлемника байкальского – общеукрепляющее действие, избавление от нарушений сна и нервного напряжения. ⠀

🍃Экстракт чеснока🧄 – для омоложения и обновления тканей, улучшения работы пищеварительной и нервной систем и повышения иммунной защиты организма. ⠀

🍃Экстракты шиповника и барбадосской вишни🍒 – настоящие кладези витамина С, который помогает усваивать селен и является мощнейшим антиоксидантом. ⠀

🍃Дигидрокверцетин – дополнительная доза антиоксидантов из древесины даурской лиственницы, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации уровня холестерина, улучшению зрения и общего самочувствия. ⠀

Причины снижения уровня селена:

алиментарный дефицит селена.

Причины повышения содержания уровня селена:

острая или хроническая интоксикация селеном.

Что означают результаты?

Референсные значения: 0,2 – 1,4 мкг/г.

Сдать анализ на содержание селена в организме

вы можете по адресу: Лабораторная служба Хеликс

 

Будьте здоровы!
По материалам сайта Siberian Wellness
Продукты для здоровья и активной жизни.

Перед применением сдайте анализ и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Если статья была для вас полезной – поделитесь с друзьями!

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности